简要结论
| 哪个更适合 | 场景 |
|---|
| i7 4750HQ | 想在笔记本里玩游戏、做视频剪辑或多任务办公的人 |
| i5 3570S | 用桌面电脑做日常上网、文字处理、轻度影音播放的人 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 多核实力
- Cinebench R20（多核）：i7 4750HQ 得到 1369 pts，而 i5 3570S 是 996 pts。
- Geekbench 6（多核）：i7 4750HQ 3587 pts，i5 3570S 2131 pts。
- XinBench（多核）：i7 4750HQ 604 pts，i5 3570S 416 pts。
换句话说，当你一次打开几个程序或让电脑同时跑多个任务时，i7 4750HQ 能把工作分给更多“手”去做，完成得更快、更流畅。
2️⃣ 单核表现
- 在 Geekbench 5（单核）里，i5 3570S 略高一点（748 vs 706）。
- 在 Geekbench 6（单核）里，i7 4750HQ 却明显领先（971 vs 732）。
对于只用一个核心的轻量级操作（比如浏览网页、写邮件），两者都能应付；但当软件开始利用现代指令集（AVX2 等）时，i7 的单核优势更明显。
3️⃣ 超线程 & 内存
- i5 3570S 有 4 核 / 4 线程，没有超线程。
- i7 4750HQ 有 4 核 / 8 线程，可以把每个物理核心拆成两个逻辑核心，让后台进程跑得更顺畅。
如果你经常同时运行浏览器、多媒体播放器和办公软件，i7 的超线程能让系统保持清爽。
4️⃣ 集成显卡
- i5 3570S 搭载 Intel HD Graphics 2500。
- i7 4750HQ 拥有更强大的 Intel Iris Pro Graphics 5200。
对于想在笔记本里玩轻度游戏或做一些图形渲染的用户，后者显卡更胜一筹。
5️⃣ 散热 & 电源
- i5 3570S 的 TDP 为 65 W，适合桌面机箱散热。
- i7 4750HQ 的 TDP 为 47 W，更省电，也意味着笔记本续航更久。
日常使用场景对照
| 使用习惯 | 推荐 CPU |
|---|
| 每天只浏览网页、收发邮件、看视频 | i5 3570S 就足够了 |
| 同时打开多个标签页、编辑文档 + 播放音乐 | 两者都能，但若想更流畅可选 i7 |
| 做视频剪辑、3D 渲染或大文件复制 | 必须选择 i7 4750HQ |
| 玩中等画质的 PC 游戏（如《堡垒之夜》） | 更推荐 i7，因为它的集成显卡和多线程更友好 |
| 想在笔记本里长时间工作并保持低温 | i7 因为低功耗且性能更强 |
小结
- 如果你是桌面用户，只需要基本办公和娱乐 → i5 3570S 完全满足需求。
- 如果你是笔记本用户，需要玩游戏、做创意内容或经常多任务 → i7 4750HQ 是更好的选择。
两颗芯片都是同一代技术，但后者在多线程、显卡以及功耗方面都有明显提升，所以在日常使用中往往能感受到更快的响应和更稳定的体验。
