简短结论
| 指标 | i7 3612QM | i7 4750HQ | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench‑6 | 571 | 971 | 新一代 Haswell 在 AVX2 等指令上做了改进，单线程跑分提升近70%。 |
| 多核 Geekbench‑6 | 1 955 | 3 587 | 两个 CPU 都是四核八线程，但后者的核心频率更高、缓存更聪明，导致多线程任务几乎翻倍。 |
| CPU‑Z 多核 | 1 386 | 1 378 | 两者在纯整数/浮点压力下相差不大，说明基本算力相当；但实际使用中多核优势往往体现在更复杂的工作负载里。 |
| XinBench 单核 / 多核 | 109 / 577 | 126 / 604 | 同样显示后者略快，但差距不如 Geekbench 那么明显——因为 XinBench 更偏向日常小任务。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4000 | Intel Iris Pro Graphics 5200 | 后者拥有更多 Shader 单元（320 vs 128），显著提升游戏和视频渲染体验。 |
| TDP（热设计功耗） | 35 W | 47 W | 前者省电，后者性能更高，发热也随之增加。 |
简单说：如果你经常打开多个程序、做视频剪辑或玩较新游戏，i7 4750HQ 能让你感受到更顺畅、更快的响应；如果你只是写文档、看邮件、偶尔刷视频，i7 3612QM 已经可以满足需求，并且更省电、更安静。
| 用户类型 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 商务/学生（主要办公、网络、轻度娱乐） | i7 3612QM | 功耗低、散热好，足以应付日常任务；价格通常也更亲民。 |
| 游戏玩家 / 视频编辑 / 多任务高手 | i7 4750HQ | 强劲的多核与显卡，让游戏不卡顿、剪辑流畅；即使在同一台机器上同时运行多个大型软件，也能保持稳定。 |
| 需要长续航的移动办公 | i7 3612QM 或其他低功耗型号 | 较低 TDP 意味着电池寿命更长，适合经常外出的人。 |
| 想要最高性能但不介意发热/噪音 | i7 4750HQ | 虽然功耗高，但如果配备良好的散热方案，可以充分发挥其潜力。 |
所以，根据你每天最常做的事情来挑：轻松办公 → i7 3612QM；需要劲爆性能 → i7 4750HQ。
