i7 13700H / R7 8745H 对比总结

简要结论

为什么会这样？

1️⃣ 单核表现

• i7 13700H 在大多数单核基准（Cinebench R20、R23、Geekbench 5/6）里都比 R7 8745H 高几百到上千分。
• 对日常操作（打开网页、编辑文档、轻度绘图）来说，单核速度决定了系统的“即时响应”。
• 所以如果你经常在同一时间跑几个程序，或者用软件对单线程有要求（比如某些旧版游戏或专业软件），i7 13700H 会让你感觉更流畅。

2️⃣ 多核表现

• 两者在多核基准里的差距很小，甚至 R7 8745H 在 Cinebench R20 多核略胜一筹。
• i7 有更多核心（14 vs 8）和线程（20 vs 16），但它们是混合型核心：部分高性能核心 + 一些低功耗核心。
• 对于需要真正并行处理的大文件转换、3D 渲染或编译代码，i7 的额外核心能提供更好的吞吐量。

3️⃣ 集成显卡 & 图形需求

• i7 13700H 搭载 Intel Iris Xe Graphics，频率只有 300 MHz，虽然有 96 个执行单元，但整体性能不如 AMD 的 Radeon 780M。
• R7 8745H 的 Radeon 780M 主频高达 800 MHz，拥有光线追踪功能，并且在 DirectX 12 下能跑得更快。
• 如果你想玩最新游戏、做轻度图形创作，或者不想再买独立显卡，R7 8745H 更合适。

4️⃣ 内存 & 通道

• 两者都支持双通道，但 R7 可以使用 LPDDR5X 超高速内存，理论上在移动设备上能获得更好的带宽体验。
• 对桌面级笔记本而言，这种差异对普通用户影响不大，但如果你打算做需要大量内存带宽的工作（比如大型数据库或虚拟机），R7 的配置更有优势。

5️⃣ 散热 & 电池寿命

• 两个CPU的 TDP 都是 45 W，意味着它们在相同散热方案下的功耗相近。
• 因此从续航角度看，两者差别不大；主要取决于你选择的笔记本散热设计。

如何根据自己的日常生活来挑选？

简单说：如果你是“多工人”——同时打开很多程序、做视频剪辑，那就选 i7 13700H；如果你是“玩家”——想玩新游戏、享受更好的图形效果，那就选 R7 8745H。两款都不错，只是侧重点不同。