E5 2690 v4 / E5 2695 v3 对比总结

简短结论
如果你想让电脑在多任务、数据库、虚拟机或任何需要同时跑很多线程的场景里跑得更快、更流畅，E5 2690 v4 是更好的选择。
如果你只是偶尔做一些轻量级的办公、网页浏览之类的事情，两颗CPU几乎没有区别，但从整体性能来看，E5 2690 v4 更占优势。

为什么说 E5 2690 v4 更好？

1. 新一代架构 + 更细的制程

   • E5 2690 v4 用的是 Broadwell‑EP，14 nm 制程，比旧版的 Haswell‑EP（22 nm）更省电、发热低，同时每个核心能跑得更快。
   • 虽然两颗CPU都有同样的核心数（14 核 / 28 线程），但新版的指令集和微架构改进，让它在现代软件里的表现更好。

2. 显著提升的多核性能

   • 在 Geekbench 6 和 XinBench 的多核测试中，E5 2690 v4 分数分别高出约20%–25%。
   • 对于需要同时开启多个程序、运行数据库查询、做视频编码或虚拟机等场景，这种提升会直接体现在“卡顿少”“响应快”的体验上。

3. 更快的内存支持

   • DDR4‑2400 能让数据在主板和CPU之间传输更迅速，尤其对大文件读写和多任务切换有帮助。
   • 虽然差距不大，但在高负载下也能提供一点额外缓冲。

4. 单核性能也明显优于老型号

   • 在 Geekbench 6 的单核测试里，E5 2690 v4 的得分比 E5 2695 v3 高了近200点。
   • 对于日常打开应用、浏览网页、编辑文档等单线程操作，这意味着页面加载更快、程序启动更顺手。

哪种人更适合选哪颗CPU？

总结一句话：如果你想让电脑在繁忙时刻保持流畅，并且不介意使用稍新的硬件，那么就选 E5 2690 v4；如果你只是在办公室里打字、看邮件，那两颗CPU都能满足需求，但新版依旧是更稳妥的升级。