先说结论：
| 指标 | i7 3689Y | 赛扬 2980U | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 分数 | 566 | 354 | 单线程速度决定程序启动、网页渲染和大多数应用的即时响应。i7 的分数明显更高，意味着打开文件、切换标签页时会更快、更流畅。 |
| 单核 XinBench 分数 | 72 | 63 | 同样衡量单线程表现，i7 在这方面也占优，尤其在需要快速完成一次性任务（例如编辑文档、运行脚本）时更有优势。 |
| 多核 XinBench 分数 | 182 | 124 | 多核得分体现并行处理能力。i7 拥有四个线程（两个物理核心 + 超线程），能更好地应对多任务（同时打开多个浏览器窗口、后台下载等）。赛扬只有两个线程，多任务时容易出现卡顿。 |
| 核心/线程数 | 2 / 4 | 2 / 2 | 超线程让 i7 在同一时间可以处理更多指令，提升整体效率。 |
| 三级缓存 | 4 MB | 2 MB | 大缓存减少访问内存的次数，提升数据处理速度。i7 的缓存翻倍，对需要频繁读取数据的软件（如电子表格、数据库查询）帮助很大。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4000 (GPU频率 0.35 GHz) | Intel HD Graphics (GPU频率 0.20 GHz) | HD 4000 能够顺畅播放高清视频、轻度玩一些老旧游戏；普通 HD 在图形渲染上略逊一筹。 |
| Turbo频率 | 1.50 GHz → 2.35 GHz (≈ +0.85 GHz) | 1.60 GHz → 2.60 GHz (≈ +1.00 GHz) | 虽然赛扬的 Turbo 略高，但它的基准频率和整体架构都不如 i7，实际体验差距不大。 |
| TDP（功耗） | 13 W | 15 W | 两者都属于低功耗芯片，区别不大；但 i7 的能效比略好，能延长电池寿命。 |
如果你经常在移动中办公、浏览网页、观看视频，甚至偶尔做一点照片/视频剪辑：
如果你只想要一台极小、极轻的设备，只做基本文字处理、邮件收发，偶尔玩几款老旧小游戏：
如果你打算把设备用作迷你主机或掌上游戏机：
根据自己的使用习惯挑选即可——想要流畅体验就选 i7，想要最轻便就选赛扬。祝你选购愉快！
