简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| i5‑4570R | 小型一体机、迷你电脑、需要自带较好集成显卡的日常办公或轻度娱乐 |
| i5‑4690 | 标准台式机、需要更强处理器性能或计划配备独立显卡的多任务/创意工作 |
为什么会有这样的区别？
主频与多核表现
- i5‑4570R：基准频率只有 2.70 GHz，最高睿频 3.20 GHz。
- i5‑4690：基准频率 3.50 GHz，最高睿频 3.90 GHz。
这意味着在单线程任务（比如打开网页、编辑文档）以及多线程任务（如同时运行几个程序）里，i5‑4690 总能跑得更快。Geekbench 和 XinBench 的分数都显示它在单核和多核上比 i5‑4570R 高大约 25–30 %。
缓存与功耗
- i5‑4690 拥有 6 MB 的三级缓存，而 i5‑4570R 则只有 4 MB。
- 虽然 i5‑4690 的热设计功耗（TDP）高到 84 W，但这正是它提供更高性能的代价。
- 相对地，i5‑4570R 的 TDP 为 65 W，更省电，也更适合无风扇或低噪音环境。
集成显卡
- i5‑4570R 搭载 Intel Iris Pro Graphics 5200，GPU 基础频率仅 200 MHz，但拥有更多 Shader 单元（40 个）和更大的显存共享（2 GB）。这让它在不装独立显卡的情况下，能够玩一些轻度游戏、观看高清视频甚至做一点图形渲染。
- i5‑4690 的集成显卡是 Intel HD Graphics 4600，虽然也能满足日常需求，但在图形密集型任务中明显逊色。
内存与接口
- 两者都支持 DDR3‑1600，但 i5‑4570R 使用的是低压 DDR3L‑1600 SO‑DIMM，适合小尺寸主板。
- i5‑4690 使用标准 LGA1150 插槽，需要对应的桌面主板。
日常使用场景拆解
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想要一台“开箱即用”的小电脑？
- 选择 i5‑4570R。它的集成显卡足够应付高清视频播放、轻度游戏和日常办公，而且低功耗让机箱可以更薄、更安静。
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需要更快的处理速度来跑多个程序或进行轻度内容创作？
- 选择 i5‑4690。无论是同时打开浏览器、多标签还是视频剪辑软件，它都能保持流畅。若你打算装独立显卡，还能进一步提升图形性能。
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预算有限但又想玩点游戏？
- i5‑4570R 在没有外接显卡的情况下，可以玩一些老旧或配置要求不高的游戏；如果你愿意买一块入门级独立显卡，i5‑4690 会让游戏体验更佳。
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对噪音和散热有极致要求？
- i5‑4570R 的低功耗使得散热方案更简单，适合无风扇或极低噪音的环境。
小结
- i5‑4570R：低功耗、小尺寸、一体机友好、集成显卡相对强劲——适合想要“省空间、省电”而又不想牺牲太多性能的人。
- i5‑4690：整体性能更高、可配独立显卡、适合桌面电脑、需要更快多任务处理的人。
根据你平时最常做的事情挑选即可：如果你主要是办公、看视频、偶尔玩点老游戏，就选 i5‑4570R；如果你需要更快的处理速度或者计划装显卡，那就选 i5‑4690。
