简要结论
| 用途 | 推荐选择 | 为什么？ |
|---|
| 需要携带、注重续航 | i7 4700MQ | 它是笔记本专用，功耗低（47 W），电池续航更长，性能足够应付日常办公、轻度游戏和多任务。 |
| 想要桌面级性能 | i7 4790 | 单核/多核跑分都比前者高约30‑40%，拥有更大的缓存、更高的主频和更强的多线程能力，适合玩大型游戏、视频剪辑、编译代码等对CPU要求高的场景。 |
详细说明
1️⃣ 性能差距一目了然
- Geekbench：单核从744→981、1217→1419；多核从3410→4081。
- CPU‑Z / XinBench：同样呈现出大约30‑40%的提升。
这意味着在同样的任务下，i7 4790 的响应速度会明显更快，尤其是在需要同时使用多个核心时。
2️⃣ 功耗与热量
- i7 4700MQ：TDP仅47 W，适合散热有限的笔记本。
- i7 4790：TDP达84 W，需要更好的散热系统，但也能提供更高的持续频率。
如果你经常在外面用电脑，低功耗让电池不必频繁充电；如果你在家里或办公室有固定位置，额外的功耗不会成为问题。
3️⃣ 内存与扩展
- 两者都支持DDR3‑1600，但笔记本使用的是SO‑DIMM（尺寸更小）。
- 桌面版可以插更多内存条，升级空间更大。
4️⃣ 日常使用感受
- 办公/浏览网页/轻度娱乐：两颗芯片都能轻松胜任，区别几乎感觉不到。
- 多窗口、多程序并行：i7 4790 在后台任务占用时仍能保持流畅，而i7 4700MQ 有时会稍显吃力。
- 游戏：虽然两者都只有集成显卡，但桌面版因主频更高、缓存更大，在需要CPU协助渲染时会略占优势。
5️⃣ 总结一句话
如果你需要一台随身携带、续航长久的电脑，就选 i7 4700MQ；如果你想要一台在桌面上跑得更快、更稳，尤其是玩游戏或做重负载工作，就选 i7 4790。
这样就能根据自己的使用场景快速决定哪颗 CPU 更适合你。
