先说结论：
- **如果你经常玩游戏、做视频剪辑、同时打开很多程序或需要更快的响应速度，选择 i7 4790 更合适。
- **如果你只是上网、写文档、看视频，偶尔也会打开几个标签页，i5 4430 已经足够用了。
为什么这么说？——从日常使用角度拆解跑分差距
| 场景 | i5 4430 | i7 4790 | 说明 |
|---|
| 单线程性能（比如网页加载、Office软件） | 280 / 771 / 979 | 384 / 981 / 1217 | i7 在所有单核测试里都比 i5 高出约30%–40%。这意味着在需要靠单个核心完成任务时，i7 的响应会更快、更流畅。 |
| 多线程性能（比如视频渲染、同时运行多个程序） | 1132 / 3010 / 1280 | 1819 / 4081 / 2062 | 多核得分几乎翻倍。i7 能让你在同一时间完成更多工作，尤其是在需要大量并行计算的场景下。 |
| 整体综合体验 | 较低的“多核”得分意味着在重负载时系统会稍慢一些；但在轻量级任务中差距不大。 | 更高的多核得分让系统在多任务切换、后台处理时更顺滑。 |
日常使用举例
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办公 + 浏览
- 两颗CPU都能轻松应付。i5 4430 完成 Word 文档、Excel 表格、邮件收发和浏览网页都很顺手。
- 如果你偶尔还想打开 Photoshop 或 Excel 的高级功能，i7 会让操作更无卡顿。
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游戏
- 大多数现代游戏对单核性能有一定要求，但也会利用多核来提升帧率。
- i7 的单核频率更高（3.60 GHz vs 3.00 GHz），加上超线程技术，它可以在游戏中提供更好的帧率和更平稳的体验。
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视频编辑 / 渲染
- 视频编码/渲染几乎完全依赖多核。i7 的四核心八线程能把渲染时间缩短到大约一半左右。
- i5 虽然也能完成，但等待时间会明显更长。
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多任务切换
- 当你同时开启浏览器、音乐播放器、聊天工具和某些后台服务时，i7 的额外线程能让系统保持流畅，而 i5 在这种情况下可能出现轻微卡顿。
小结
- i7 4790：更高主频、更强单核表现、更丰富的指令集（HTT、TSX 等），适合需要快速响应和多任务处理的人群。
- i5 4430：基本功齐全，满足日常办公和轻度娱乐需求，省去不必要的性能浪费。
所以，如果你想让电脑在各种繁忙场景下都保持“爽快”，就选 i7 4790；如果你只需完成普通工作，i5 4430 就已经足够了。
