简要结论
| 指标 | i5 4570S | i7 4790 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R23 / Geekbench 5/6） | 约 800‑1000 pts | 约 970‑1200 pts | i7 的主频更高（3.60 GHz vs 2.90 GHz），单个核心跑得更快。 |
| 多核跑分（Cinebench R23 / Geekbench 6） | 约 2500‑3100 pts | 约 4500‑4100 pts | i7 拥有 8 个线程（4 核 + 超线程），几乎是 i5 的两倍，能同时完成更多任务。 |
| 核心/线程 | 4 核 / 4 线程 | 4 核 / 8 线程 | 超线程让每个物理核心能并行处理两个任务，提升多任务效率。 |
| 缓存 & TDP | 6 MB / 65W | 8 MB / 84W | 更大的缓存帮助快速访问数据，虽然功耗稍高，但对性能贡献明显。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 上班族：文档编辑、邮件、网页冲浪 | 两者都能轻松应付；如果你偶尔还想玩点轻度游戏，i5 已经足够。 |
| 学生：编程、轻度开发、偶尔视频剪辑 | 如果你经常打开多个 IDE 或同时运行编译器和浏览器，i7 能让等待时间更短。 |
| 家庭娱乐：观看高清视频、流媒体 | 两者都可以；i7 在播放高码率视频时会更顺畅一点。 |
| 游戏玩家：主流 AAA 游戏 | 大多数游戏主要受单核影响，i7 的更高主频会让帧数更稳定；但如果你只玩老旧或不太要求 CPU 的游戏，i5 完全可以满足需求。 |
| 内容创作者：视频后期、3D 渲染、音频制作 | 多核优势决定了 i7 是首选；它能显著缩短渲染时间，让你更快得到成品。 |
总之，两颗芯片都属于同一代 Haswell 系列，但因为超线程、更高主频和更大缓存，i7 4790 在绝大多数“重负载”场景中表现更好，而 i5 4570S 则是“轻量级”用户的稳妥选择。
