先说结论：
| 指标 | i5 4430 | i7 4790T | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench / XinBench 分数 | ~770 / ~127 | ~910 / ~141 | 单核分数越高，打开程序、网页、编辑文档时的响应速度越快。i7 的单核分数比 i5 高约15%–20%，所以在“点开一个标签页”或“启动一个软件”时会感觉更顺手。 |
| 多核 Geekbench / XinBench 分数 | ~3000 / ~490 | ~3400 / ~610 | 多核分数决定了同时跑几个程序或做多线程工作（比如渲染、压缩）时的效率。i7 的多核分数比 i5 高约12%–15%，在多任务切换或后台下载时会明显更省事。 |
| 核心/线程 | 4 core / 4 thread | 4 core / 8 thread | i7 拥有超线程技术，能让每个物理核心同时处理两个线程，提升多任务并发能力。对普通办公来说差别不大，但在需要并行处理（如同时运行浏览器+邮件+即时通讯+音频编辑）时会更轻松。 |
| TDP（功耗） | 84 W | 45 W | TDP 越低，散热需求越小，机箱噪音也越低。i7 的功耗只有一半左右，非常适合迷你主机、一体机或需要长时间低噪音工作的环境。 |
| 缓存大小 | 6 MB | 8 MB | 大一点的缓存可以减少访问内存的次数，对游戏和大型文件操作都有帮助。i7 在这方面占优。 |
| 主频 & 睿频 | 基础3.00 GHz / 睿频3.20 GHz | 基础2.70 GHz / 睿频3.90 GHz | 虽然基准频率略低，但 i7 的睿频更高，意味着在需要瞬间爆发力的时候（例如打开大型软件或游戏加载）它能跑得更快。 |
i7 4790T 就像一辆配备了双引擎的轿车：虽然发动机排量（核心数）一样，但它能在同一时间处理更多“乘客”（线程），加速更快，而且油耗（功耗）更低。适合想让电脑跑得更爽、又不想让机箱发烫的人。
i5 4430 则是一辆标准轿车：四个座位都装满了，但没有双引擎，也没有那么高的加速性能。如果你只是偶尔玩游戏、看电影、写文件，它已经能满足需求，而且因为功耗稍高，可能需要更大的散热片或风扇。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐：看电影、轻度游戏、上网 | 两者都行；若想省电可选 i7‑4790T |
| 办公/学习：Word/Excel、多标签浏览器、邮件 | 两者都行；若常需同时打开多个大型软件，可选 i7‑4790T |
| 视频剪辑/图形设计/编译代码：需要多线程 | i7‑4790T 更佳 |
| 小型迷你主机/一体机：空间有限、噪音敏感 | i7‑4790T （低功耗 + 性能） |
| 普通台式机：预算有限但仍需一定性能 | i5‑4430（已足够日常使用） |
希望这份简明指南能帮你快速判断哪颗芯片更符合自己的使用习惯！
