先说结论：
- **如果你想让一台服务器或工作站跑更多并发任务（比如虚拟机、数据库、渲染等）——选择 Intel Xeon E5‑2690 v4。
- **如果你已经有老旧的主板，只需要一般的多任务处理，或者想用现成的DDR3内存——可以考虑 Intel Xeon E5‑2680 v3。
下面用最通俗的方式解释为什么会这样。
一、核心与频率
| 指标 | E5‑2690 v4 | E5‑2680 v3 |
|---|
| 核心数 | 14 | 12 |
| 线程数 | 28 | 24 |
| 基础频率 | 2.60 GHz | 2.50 GHz |
| 单核睿频 | 3.50 GHz | 3.30 GHz |
| 全核频率 | 3.00 GHz | 2.90 GHz |
- 更多核心：14个核心比12个核心多了两颗“手”，当你开启很多程序或运行多线程服务时，E5‑2690 v4 能把工作分得更细、更快。
- 稍高的频率：单核和全核都略快，意味着即使是单线程任务也会跑得更顺畅。
二、制程与功耗
| 指标 | E5‑2690 v4 | E5‑2680 v3 |
|---|
| 制造工艺 | 14 nm | 22 nm |
| TDP（热设计功耗） | 135 W | 120 W |
- 14 nm工艺：更先进，芯片内部更紧凑，效率更高。虽然TDP略高，但因为核心多，整体能效往往更好。
- 120 W vs 135 W：在同样负载下，E5‑2680 v3 的功耗稍低，但差距不大。
三、内存与缓存
| 指标 | E5‑2690 v4 | E5‑2680 v3 |
|---|
| 内存类型 | DDR4‑2400 | DDR3‑1600 / DDR4‑2133 |
| 缓存大小 | 35 MB L3 | 30 MB L3 |
- DDR4 更快：如果你的主板支持 DDR4，E5‑2690 v4 可以利用更快的内存带宽，让数据传输更迅速。
- 更大的缓存：35 MB 比 30 MB 多了不少，有助于减少对内存的访问次数，提升多线程性能。
四、跑分对比（简化版）
Geekbench 和 XinBench 都是在不同场景下测量 CPU 性能。
- 单核得分：E5‑2690 v4 略高（807 vs 760 / 1127 vs 1041）。
- 多核得分：两者相差不大，E5‑2680 v3 在 Geekbench 6 多核上稍微领先一点（8053 vs 7954），但差距只有几百分。
- XinBench 多核：E5‑2690 v4 有点优势（2223 vs 1850）。
换句话说，两颗芯片在实际使用中的差别不是“天壤之别”，但如果你需要最大化多线程吞吐量，E5‑2690 v4 会更稳妥；如果你只关心轻度多任务或已有老旧硬件，E5‑2680 v3 已经足够用了。
五、日常使用场景拆解
A. “我要建一个小型服务器”
- 需求：同时跑几个虚拟机、数据库查询、文件共享。
- 推荐：Intel Xeon E5‑2690 v4。
- 更多核心 + 更快频率 = 同时处理更多请求。
- DDR4 内存 + 大缓存 = 数据流动更顺畅。
B. “我只是想把电脑升级一下，多开一些办公软件”
- 需求：打开 Word、Excel、浏览器、多标签页。
- 推荐：两颗都能满足，但如果你已经有 DDR3 主板且不想改主板，就选 Intel Xeon E5‑2680 v3。
C. “我在做视频剪辑/渲染”
- 需求：渲染引擎会大量使用多线程。
- 推荐：Intel Xeon E5‑2690 v4。
D. “我想玩游戏”
- 说明：这两颗都是服务器级芯片，没有显卡支持，也没有针对游戏优化的图形管线，所以不建议用于游戏。
六、总结一句话
如果你要让一台机器在后台跑很多并发任务，或者想利用最新的 DDR4 内存，那就选 Intel Xeon E5‑2690 v4；如果你已经有老旧系统，只需要基本的多任务处理，或者想省点电力消耗，可以挑选 Intel Xeon E5‑2680 v3。两者都能胜任日常办公和轻度服务器工作，只是后者在核心数量和新技术上略逊一筹。
