简要结论
- i7 4790T 更快、更省电：无论是单核还是多核，i7 4790T 在所有跑分上都领先，且功耗只有45 W，比i5 4570S的65 W低很多。
- i5 4570S 足够轻量级使用：如果你只是做文档、浏览网页、偶尔看视频，i5 4570S 已经绰绰有余，而且它的功耗稍高一点，但也不算太大。
为什么会这样？
| 指标 | i5 4570S | i7 4790T |
|---|
| 核心/线程 | 4/4 | 4/8（超线程） |
| 单核最高频 | 3.60 GHz | 3.90 GHz |
| 三级缓存 | 6 MB | 8 MB |
| TDP | 65 W | 45 W |
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更多线程
- i7 的超线程让它可以一次跑更多任务。想象一下你同时打开浏览器、邮件、音乐播放器和办公软件，i7 能更顺畅地切换，不卡顿。
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更高的单核频率
- 大多数日常程序（比如 Office、网页渲染）主要靠单个核心跑。i7 的单核频率更高，意味着在同样的时间里完成更多工作。
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更大的缓存
- 缓存就像电脑里的“临时记忆”，越大能让 CPU 更快拿到需要的数据。i7 的缓存多了两倍，尤其在需要大量数据交换的场景（如视频编辑、轻度游戏）更明显。
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低功耗
- 虽然两者都是老款，但 i7 的 TDP 更低。对小型机箱或一体机来说，低功耗意味着更安静、更少发热，也更适合长时间运行。
日常使用场景
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 普通办公、上网、影音播放 | 两者都可，但若预算有限，可选 i5；若想未来升级空间，可选 i7。 | 工作负载轻，四核足够；但如果你想让系统更“稳”，i7 的多线程和缓存优势会让体验更流畅。 |
| 轻度游戏 / 多媒体创作 | i7 4790T | 游戏往往会利用多核和高频率；轻度视频剪辑也受益于更多线程和缓存。 |
| 小型机箱 / 一体机 / 家庭娱乐中心 | i7 4790T | 它的低功耗让散热更容易管理，同时性能又不逊色。 |
| 旧电脑升级 / 节能办公站 | i5 4570S | 如果你只想替换掉老旧 CPU 并保持相对低功耗，i5 就足够用了。 |
小结
- 如果你想要更好的多任务处理、更快的响应速度，并且不介意稍微降低一点功耗 → 选择 i7 4790T。
- 如果你只需要基本的日常使用，对功耗要求极低或预算非常紧张 → 选择 i5 4570S。
两款 CPU 都是同一代 Haswell 架构，没有显卡差异，所以在图形方面表现相当。最终决定取决于你平时最常做的事情以及对噪音/发热的敏感程度。
