简要结论
| 谁更适合 | 为什么 |
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| i5‑4670 | 如果你想让电脑在单个程序里跑得最快（比如玩游戏、编辑视频或打开大型软件一次），它会更快一点。 |
| i7‑4790T | 如果你需要一台省电、安静、体积小的机器，或者经常同时打开几个程序（浏览器多标签、邮件、聊天、办公套件等），它会更顺畅一些。 |
为何会有这样的区别？
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单核性能
- 两颗CPU都基于同一代 Haswell 架构，但 i5‑4670 的主频略高（3.40 GHz vs 2.70 GHz）。
- 在大多数单核基准测试（Cinebench R23、Geekbench 5/6）里，i5 的分数都比 i7 高几分。
- 对日常使用来说，这意味着：当你只用一个程序时，i5 能让页面加载、更快启动游戏或打开文件。
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多核 / 超线程
- 两颗CPU都有四个物理核心，但 i7‑4790T 支持超线程，能同时处理八条线程。
- 在某些多线程基准（Geekbench 6 多核）里，i7 的分数略高；但在另一些多核测试（XinBench 多核）里，i5 更好。
- 实际体验：如果你经常同时运行多个程序（例如浏览器开十几个标签、Word + Excel + Outlook 同时打开），i7 的超线程会让系统感觉更“流畅”，因为它可以把工作分配到更多的逻辑核心上。
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功耗与噪音
- i5‑4670 的 TDP 是 84 W，而 i7‑4790T 只有 45 W。
- 换句话说，i7 用电更少，发热更低，风扇转速也能保持在安静水平。
- 对于迷你主机、一体机或需要长时间低噪音工作的环境，i7 更合适。
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尺寸与用途
- 官方建议：i5‑4670 用于普通台式机；i7‑4790T 用于低功耗、小型机箱或一体机。
- 如果你打算装在桌面机箱里，并不介意额外的散热和噪音，选择 i5 就能获得稍微更好的单核体验。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
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| 轻度办公 + 浏览网页 | 两者都足够 | 都能快速打开文档、网页；差异不明显 |
| 偶尔玩老旧游戏或轻度图形工作 | 两者都可 | 主频相近，差距很小 |
| 多窗口、多标签浏览 + 同时开启 Office 套件 | i7‑4790T | 超线程让后台任务更顺滑，省电又安静 |
| 需要最大单线程速度（如某些专业软件启动） | i5‑4670 | 单核略快，启动更迅速 |
| 小型机箱 / 一体机 / 长期低噪音使用 | i7‑4790T | TDP 低，发热少，风扇转速低 |
小结
- 如果你追求最高的单核速度和稍微更强的整体性能 → i5‑4670。
- 如果你更看重省电、安静以及在多任务环境下的平稳体验 → i7‑4790T。
两颗CPU都属于同一时代的中端产品，在日常生活中都能满足绝大多数需求，只是侧重点不同。根据自己的使用习惯和设备布局挑选即可。
