先说结论：
- i4 4690T 在单核、多核以及图形方面都略胜于 i5 3470S。
- 如果你想要一台低功耗、发热小、占空间少的电脑（比如迷你主机、一体机或家庭媒体中心），就选 i4 4690T。
- 如果你需要一台普通桌面电脑，想让它在多任务或轻度游戏中跑得更顺畅，也可以选 i4 4690T；但如果你更在意散热和电源效率，i5 3470S 的 TDP 更低，适合不想让风扇太吵的环境。
为什么这么说？
| 指标 | i4 4690T | i5 3470S | 对日常使用的意义 |
|---|
| 单核 Geekbench | 816 | 711 | 单线程任务（打开网页、Office、轻度编辑）更快，系统响应更灵敏。 |
| 多核 Geekbench | 2560 | 2257 | 多任务切换、后台程序运行时更流畅。 |
| 单核 XinBench | 136 | 123 | 游戏启动、加载速度稍快。 |
| 多核 XinBench | 433 | 389 | 同时开启多个应用时占用更多核心的情况更稳健。 |
| 集成显卡 | HD 4600 | HD 2500 | HD 4600 支持更高分辨率视频播放和轻度游戏，画面更细腻。 |
| TDP（功耗） | 45W | 65W | 较低功耗意味着散热更好、噪音更低，适合小型机箱或无风扇设计。 |
| 主频 / 睿频 | 基础2.50GHz / 睿频3.50GHz | 基础2.90GHz / 睿频3.60GHz | 虽然基准频率略低，但整体性能更均衡，尤其在多核心负载下表现更好。 |
日常场景拆解
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办公 & 浏览
- 两者都能轻松应对 Word、Excel、邮件、网页等。
- 若你经常同时打开多个标签页或大型文档，i4 4690T 的多核优势会让页面刷新更快、更少卡顿。
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影音娱乐
- HD 4600 能够流畅播放1080p甚至部分4K视频，而 HD 2500 在高分辨率下可能出现轻微卡顿。
- 对于家庭影院或媒体服务器来说，i4 更合适。
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轻度游戏 / 图形工作
- 两者都不是专门的游戏CPU，但 HD 4600 在《CS:GO》《League of Legends》等老旧游戏上能跑得更好。
- 如果你偶尔玩些老游戏，i4 会给你一点额外的帧数。
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多任务 & 后台服务
- 当你同时运行浏览器、邮件客户端、云同步或虚拟机时，多核 Geekbench 的差距会显现。
- i4 在这种情境下会保持系统稳定，减少卡顿。
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散热与噪音
- TDP 从65W降到45W，意味着风扇转速可降低，噪音也随之下降。
- 对于小型机箱或无风扇设计（如某些一体机），i4 是更安全的选择。
小结
- 如果你想要一台省电、发热低、占空间小，同时又希望有不错的单/多核性能和较好的集成显卡——选 i4 4690T。
- 如果你只是想装在普通桌面机里，用来办公和偶尔玩老游戏，并且不介意稍高一点的功耗——i5 3470S 同样能满足需求，但在性能上略逊一筹。
总之，从日常使用角度来看，两颗芯片都能胜任大多数任务，但 i4 4690T 在性能与能效之间取得了更好的平衡，是更推荐的选择。
