简要结论
| 指标 | i7 4720HQ | i7 4790 | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 2.60 GHz / 3.60 GHz | 3.60 GHz / 4.00 GHz | 桌面版的基准频率和最高睿频都更高，单核跑分自然更好。 |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB | 更大的 L3 缓存让多核工作时能拿到更多数据，提升多线程成绩。 |
| TDP（功耗） | 47 W | 84 W | 高功耗意味着可以维持更高的时钟，换来更快的速度。 |
| 核心/线程 | 同样都是4核8线程 | 同样 | 架构相同，但桌面版能持续跑在更高频率。 |
跑分对比
- Cinebench R20 单核：295 → 384（≈+30%）
- Cinebench R20 多核：1279 → 1819（≈+42%）
- Geekbench5 单核：787 → 981（≈+25%）
- Geekbench5 多核：2843 → 3732（≈+31%）
这些数字都说明：无论是单线程还是多线程，i7 4790 在绝大多数日常任务里都能跑得更快、更流畅。
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 办公、网页浏览、轻度娱乐 | 两者都能胜任，但如果你不想买台式机，i7 4720HQ 的笔记本就足够用了。 | 功耗低、续航好，日常使用毫无压力。 |
| 游戏 | 如果你玩的是要求较高的游戏（尤其是需要多线程或高帧率的 AAA 大作），建议选 i7 4790 的台式机。 | 更高主频 + 更大缓存，让游戏加载和运行更顺畅。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译 | i7 4790 更佳。 | 多核性能明显领先，渲染时间会缩短不少。 |
| 随身携带 / 学校/办公室使用 | i7 4720HQ 的笔记本。 | 虽然性能略逊一筹，但省电、散热好，重量轻便。 |
所以，如果你打算组装台式机或者不介意占用空间和电源，那就选 i7 4790；如果你需要一台可以随手放进包里的电脑，那么 i7 4720HQ 就已经足够用了。
