简要结论
| 哪个更好 | 用谁来用 |
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| i7 4790T 在大多数基准测试里跑得快一点，尤其是单核和多核整体性能。 | 想要一台小巧、低功耗的桌面电脑（迷你主机、一体机）的人。 |
| i7 4720HQ 性能几乎一样，但它是专门为笔记本设计的，热量更低、续航更长。 | 想要随身携带、玩游戏或做日常办公的笔记本用户。 |
为什么会有这种差异？
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核心与频率
- 两颗CPU都有4个核心、8条线程，核心架构相同（Haswell）。
- i7 4790T 的基础频率略高（2.70 GHz vs 2.60 GHz），单核睿频也更高（3.90 GHz vs 3.60 GHz）。
- i7 4720HQ 的全核频率稍高（3.40 GHz vs 3.20 GHz），但这在实际使用中影响不大。
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缓存与功耗
- i7 4790T 有更多的三级缓存（8 MB vs 6 MB），这让它在需要大量临时数据时跑得更顺畅。
- 两者功耗都很低（47W vs 45W），但 i7 4720HQ 为移动版，设计上更注重散热与电池寿命。
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基准跑分
- Geekbench 5：i7 4790T 在单核和多核都领先。
- Geekbench 6：两者差距缩小，i7 4720HQ 在多核跑分略胜一筹。
- XinBench：两者几乎持平，i7 4720HQ 在多核跑分略高一点。
总体来看，两颗CPU的性能差距不大，通常不会让日常使用产生明显区别。
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集成显卡
- 两者都搭载 Intel HD Graphics 4600，GPU频率和功能完全一致。
- 对于轻度游戏或高清视频播放，两颗CPU都能满足需求；如果想玩大型 AAA 游戏，还是建议配备独立显卡。
如何根据日常使用选择？
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
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| 随身携带、经常外出使用 | i7 4720HQ | 笔记本专用，散热好、续航长，即使在有限的空间里也能保持稳定运行。 |
| 固定位置的小型PC或一体机 | i7 4790T | 功耗极低，适合放在书桌或客厅；性能略优，可在较长时间内保持高负载而不易过热。 |
| 轻度游戏或日常办公 | 两者皆可 | 差距微乎其微，主要取决于你是想要移动还是静态使用。 |
| 需要更强多线程处理（视频剪辑、渲染等） | 两者差距不大，但如果你已经拥有桌面机，可以考虑 i7 4790T，因为它在某些多核基准上表现更好。 |
小结
- 如果你想把电脑随身带走，或者需要在笔记本里获得足够的算力，那么 i7 4720HQ 是更自然的选择。
- 如果你打算组装一个占地面积小、功耗低的桌面系统，并且想让CPU在长时间工作时保持高效，那么 i7 4790T 更适合你。
两颗CPU都能满足日常使用和轻度游戏需求，只是侧重点不同——移动性 vs 静态低功耗。挑选时就看你更看重哪一方面吧！
