i5 4570S / i5 4690S 对比总结

先说结论：

• 如果你想要一点点更快的响应、更好的单线程表现（比如玩游戏、编译代码、视频剪辑等），就选 i5 4690S。
• 如果你只是做日常办公、上网、轻度多任务，或者已经有一套基于 i5 4570S 的系统，那两颗芯片几乎一样，继续使用 i5 4570S 就可以了。

为什么会这样？

• 主频差异：i5 4690S 的基础和睿频都比 i5 4570S 高大约10%–15%。
• Geekbench‑5 与 Geekbench‑6 单核得分：i5 4690S 在绝大多数单线程测试中领先，说明它在需要快速完成单个任务时更占优势。
• 多核得分：两者差距很小，甚至在 Geekbench‑6 多核里 i5 4570S 略高，但差别不到1%，对日常使用几乎无感。
• XinBench：单核略高于 i5 4690S，说明在极端单线程场景下它稍微快一点；多核则相差不大。

用日常语言说：

1. 浏览网页 / 写文档 / 看视频
   两颗芯片都能轻松搞定，没有明显区别。你几乎不会感觉到哪颗更快。

2. 玩老旧或轻量级游戏
   游戏往往依赖单线程性能。i5 4690S 的更高主频会让游戏加载更快、帧数略高一些，尤其是在需要大量 CPU 运算的老游戏里。

3. 新游戏 / 重度图形渲染 / 视频剪辑 / 编译大型项目
   当程序需要同时跑多个线程或需要高速的单线程处理时，i5 4690S 的优势会更明显。它能让编译时间缩短、渲染速度提升。

4. 多任务切换（打开几个程序同时运行）
   两者差距非常小，基本上是同样流畅。若你经常开启很多标签页或后台程序，i5 4570S 的多核略高可能会让整体体验更平稳，但差别不大。

小贴士

• 两颗芯片都没有超频功能，也没有超线程，所以无法通过软件手段进一步提升性能。
• 它们使用的是同一代 Haswell 架构，配备 Intel HD Graphics 4600，显卡性能也完全一致。
• 如果你正在升级旧电脑，选择较新的 i5 4690S 可以获得更好的“未来兼容性”，因为它发布得晚一点，更容易找到配件和主板支持。

总之：

• 想要一点点更快的单线程体验（游戏、编译、视频编辑等），选 i5 4690S。
• 日常办公、上网、轻度多任务，两者都能胜任，继续用已有的 i5 4570S 就足够了。