先说结论：
- **如果你想要一台可以拆装、升级或放在笔记本里的电脑，选择 i7 4800MQ。
- **如果你打算组装迷你主机、一体机或者需要更低功耗但又想保持不错速度的桌面电脑，选择 i7 4790T。
为什么会有这样的区别？
| 指标 | i7 4800MQ | i7 4790T |
|---|
| 主频 | 同样是 2.70 GHz | 同样是 2.70 GHz |
| 单核睿频 | 3.70 GHz | 3.90 GHz |
| 全核频率 | 3.70 GHz | 3.20 GHz |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB |
| 内存接口 | DDR3L‑1600 SO‑DIMM（低压） | DDR3‑1600 |
| 功耗（TDP） | 47 W | 45 W |
单核睿频越高，单线程任务（比如打开网页、编辑文档、玩老旧游戏）跑得越快。
全核频率和缓存决定多线程工作（比如视频编码、同时运行多个程序）时的表现。
分数对比
- Cinebench R23 / Geekbench 系列：几乎所有单核和多核分数里，i7 4790T 都略高一点。
- XinBench：i7 4800MQ 在这两个指标上稍微领先，但差距很小。
换句话说，两颗芯片在实际使用中的差别不大，只有在极端负载下才会出现明显的“谁快一点”。
用日常语言说：
-
i7 4800MQ
- 是专门为笔记本设计的移动版。它的功耗稍高一点，但同样能跑得很快。
- 如果你经常需要把电脑搬到不同地方，或者以后想把它换成更强大的处理器，i7 4800MQ 更适合。
- 它支持 DDR3L，这种低压内存更省电，也更适合笔记本。
-
i7 4790T
- 是桌面版的“低功耗”型。虽然名字里有 “T”，但它依然能提供不错的速度。
- 最适合做迷你主机、一体机或者任何你想让电脑安静、占地小却又不想牺牲太多性能的场景。
- 它的单核睿频最高，意味着在打开软件、浏览网页时会感觉更流畅。
小结
- 两颗 CPU 性能相差不大，日常办公、轻度娱乐都能应付自如。
- 想要可拆卸、可升级或更注重便携？选 i7 4800MQ。
- 想要低功耗、占地小且仍然保持一定速度？选 i7 4790T。
这样就能根据自己的使用环境快速决定哪颗更适合你了！
