简要结论
| 对比点 | i5‑4690 | i5‑3350P |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 3.50 GHz → 睿频 3.90 GHz | 基础 3.10 GHz → 睿频 3.30 GHz |
| 架构升级 | Haswell Refresh（更高效的指令执行） | Ivy Bridge（旧一点） |
| 单核 Geekbench 分数 | ~1200（Geekbench 6） | ~660 |
| 多核 Geekbench 分数 | ~3400 | ~2000 |
| TDP（功耗） | 84 W | 69 W |
单核优势：大多数游戏和日常软件主要靠单个核心跑，所以更高的单核分数意味着更快的加载、响应和帧速率。
多核优势：视频渲染、批量文件转换、后台下载等需要多核心协同工作时，i5‑4690 的多核分数约是 i5‑3350P 的1.7倍，完成同样任务所需时间明显更短。
功耗差距：虽然 i5‑3350P 的功耗低一些，但它的性能也相应降低；如果你不在意发热或电源限制，还是建议选更强劲的 i5‑4690。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻度办公（Word、Excel、邮件） | 两者都能胜任；若想省电可选 i5‑3350P。 |
| 网页冲浪 + 视频播放 | 两者都足够；但如果你想让页面切换更顺滑，i5‑4690 更佳。 |
| 普通游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》） | i5‑4690 能提供更高帧率、更少卡顿。 |
| 重度游戏（如《赛博朋克2077》《荒野大镖客》） | i5‑4690 的高主频和更好的指令集支持，让画面更流畅。 |
| 视频剪辑 / 图片处理 / 编译代码 | 多核性能决定成败，i5‑4690 在这类任务上明显领先。 |
| 多任务并行（同时打开浏览器、多媒体播放器、聊天软件等） | i5‑4690 的多核心优势让系统保持响应，而 i5‑3350P 在极端多任务时可能出现卡顿。 |
所以，如果你追求更好的使用感受，尤其是在玩游戏或做创作内容时，直接选 i5‑4690 就能获得显著提升。
