i5 4690 / i7 3615QM 对比总结

简要结论

为什么会这样？

1️⃣ 单核表现

• Cinebench R23 / Geekbench 5 / Geekbench 6 / XinBench 等跑分都显示：
  • i5‑4690 在单个核心上的分数大约是 i7‑3615QM 的 1.4–1.6 倍。
• 对于日常使用（打开网页、编辑文档、玩普通游戏）来说，单核速度决定了系统的“即时感”。
• 所以如果你想让电脑在每一次点击后都能立刻回应，i5‑4690 更靠谱。

2️⃣ 多核与超线程

• 两者都有四个物理核心，但 i7‑3615QM 开启了 超线程，可以同时处理八条线程。
• 在真正需要并行处理（比如同时运行多个程序、后台下载、某些专业软件）时，它的多核分数虽然低于 i5‑4690，但仍然比纯四核更好。
• 如果你经常需要同时开启很多标签页、邮件客户端、云同步等，i7‑3615QM 能让系统保持相对流畅。

3️⃣ 功耗与发热

• i5‑4690 的 TDP 是 84 W，而 i7‑3615QM 的 TDP 是 45 W。
• 对桌面机来说，84 W 并不算太高，但它会产生更多热量，需要更好的散热方案。
• 对笔记本来说，45 W 则意味着更低的功耗、更长的续航和更少的发热——这正是商务移动设备所需要的。

4️⃣ 集成显卡

• i5‑4690 搭载的是 Intel HD Graphics 4600，比 i7‑3615QM 的 HD Graphics 4000 性能更好。
• 如果你偶尔玩一些轻度游戏或需要一点图形加速，桌面版会更友好。

5️⃣ 内存 & 接口

• 两者都支持双通道 DDR3，但 i5‑4690 可以用到 DDR3‑1600，速度略快。
• i7‑3615QM 支持 DDR3L（低电压）和不同频率组合，更适合笔记本节能需求。

用通俗的话说

• 桌面玩家 / 重度多媒体创作者 → i5‑4690：因为它在单核上跑得最快，游戏和渲染时更顺手；还有更强的集成显卡。
• 商务人士 / 学生 / 日常办公 → i7‑3615QM：因为它省电、发热低，还能利用超线程在多任务时保持一定流畅；适合随身携带。

简单一句话：如果你想让电脑“跑得快”，选桌面版；如果你想让电脑“省电又轻便”，选移动版。