简要结论
| 哪个更好 | 用谁更合适 |
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| i5‑4690 | 想让电脑跑得更快、更流畅的人——办公、视频剪辑、轻度游戏、日常多任务。 |
| i5‑3550 | 对性能要求不高，只做网页浏览、文档编辑、偶尔看电影的人。 |
为什么说 i5‑4690 更好？
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主频 & 单核跑分
- 主频最高可达 3.90 GHz，单核 Geekbench 6 得分 1193，比 i5‑3550 的 724 高出近 65%。
- 在单线程任务（比如打开程序、加载网页）里，i5‑4690 能明显“快一点”，系统感觉更灵敏。
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多核跑分
- Geekbench 6 多核得分 3378，CPU‑Z 多核 1581，XinBench 多核 534。
- 与 i5‑3550 的多核得分相比，都高出约 50%–60%，意味着在同时运行多个程序或做批量处理时，i5‑4690 会更省事。
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集成显卡
- 搭载 Intel HD Graphics 4600，GPU 基础频率 350 MHz，Shader 160。
- 相比 HD 2500（i5‑3550）来说，HD 4600 在轻度游戏和高清视频播放上能提供更好的帧率和画面质量。
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内存支持
- 两者都支持 DDR3，但 i5‑4690 原生支持 DDR3‑1600，能让内存访问更快。
- 虽然 i5‑3550 同样可以装 DDR3‑1600，但整体效率略逊一筹。
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功耗与散热
- TDP 为 84W（稍高于 77W），但这也意味着它有足够的功率来维持高频率。
- 对于大多数桌面机箱来说，这个差距不大，散热方案相同即可。
谁该选哪一款？
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
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| 日常办公 + 浏览网页 | 两款都能胜任 | 如果你只是偶尔打开 Word、Excel 或浏览网页，两者都很轻松。但如果你想让系统更“爽快”，i5‑4690 更佳。 |
| 视频观看 / 简单影音编辑 | i5‑4690 | HD 4600 能在中等设置下流畅播放1080p 视频，而 HD 2500 有时会卡顿。 |
| 轻度游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》低/中设置） | i5‑4690 | 更高的单核频率和更强的集成显卡，让游戏体验更顺畅。 |
| 老旧软件或极低配置需求 | i5‑3550 | 如果你只需要基本功能，并且预算有限，i5‑3550 已经足够。 |
小结
- i5‑4690：新一代 Haswell Refresh，主频更高、单/多核跑分更好、集成显卡更强，是想让电脑跑得更快、更流畅的首选。
- i5‑3550：老一代 Ivy Bridge，性能略逊，但仍能满足基础使用需求，如果你只做日常办公或轻度娱乐，它已经够用了。
无论选择哪一款，都没有超频或超线程功能，所以两者在实际使用中的差异主要体现在速度感受和图形表现上。希望这能帮你快速决定！
