简要结论
| 对比点 | i5‑4690 | i3‑4330 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核心 / 4 线程 | 2 核心 / 4 线程（超线程） |
| 主频 / Turbo | 基础 3.50 GHz → Turbo 3.70 GHz | 基础 3.50 GHz → Turbo 3.50 GHz |
| 缓存 | 6 MB L3 | 4 MB L3 |
| 功耗 | 84 W | 54 W |
| 内存 | DDR3‑1600 双通道 | DDR3 双通道 |
| Geekbench 单核 | ~900–1200 分 | ~800–1100 分 |
| Geekbench 多核 | ~2800–3400 分 | ~1700–2200 分 |
| XinBench 单核 | 152 | 139 |
| XinBench 多核 | 534 | 372 |
i5‑4690 拥有四个真正的物理核心，能够一次性完成更多任务。i3‑4330 虽然只有两个核心，但通过超线程技术把每个核心“拆成”两个逻辑核心，让它在某些多任务场景下也能跑得不错。不过当真正需要并行处理大量数据时，四核还是明显更强。
i5‑4690 的 Turbo 能升到 3.70 GHz，比 i3‑4330 的最高 3.50 GHz 高出不少。这意味着在需要瞬时高频率的游戏或软件里，i5 会跑得更快、更流畅。
6 MB 的 L3 缓存可以让 CPU 更快地拿到常用的数据，减少等待。i3 的 4 MB 缓存相对较小，在一些需要大量缓存的工作负载中会稍慢。
i5 用电量更大（84 W），但这也是它提供更高性能的代价。如果你不太关心电费，只想要最快的体验，没问题；如果你想省电或者系统散热有限，可以考虑功耗更低的 i3。
Geekbench 和 XinBench 都显示：单核方面两者差距不大，但多核差距明显——i5 在多核测试中几乎翻倍。换句话说，如果你经常打开多个程序、做视频剪辑、玩要求多线程的游戏，i5 能让你感觉“不卡”，而 i3 则可能出现轻微卡顿。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常浏览网页、写文档、看视频、轻度办公 | i3‑4330 足够用 |
| 玩中等画质游戏、偶尔做照片后期、轻度视频剪辑 | i3‑4330 可以，但若想更顺畅可选 i5 |
| 经常多窗口、多任务、大文件传输、专业级视频剪辑或渲染、玩高画质游戏 | i5‑4690 更合适 |
简单来说：如果你只是用电脑来上网、收发邮件、看电影，那一颗“普通”双核就够了；如果你想让电脑在玩游戏或做创意工作时跑得更快、更稳定，就挑四核的 i5‑4690。两颗芯片都能跑 Windows 系统和大多数软件，只是性能层次不同。
