i5 4690 / i5 4570S 对比总结

先说结论：

• i5 4690 比 i5 4570S 在所有跑分上都快，尤其是单核和多核的实际工作负载。
• 如果你想让电脑在玩游戏、做视频剪辑或同时打开很多程序时更顺畅，就选 i5 4690。
• 如果你只是偶尔浏览网页、写文档，或者想让机箱更安静、更省电，i5 4570S也能满足，但会明显慢一点。

为什么这么说？

所有这些跑分都是在同一套硬件环境下测出的，差距大约在 10–15% 左右——对普通用户来说，这相当于“能否在游戏里保持更高帧数”或“能否一次打开更多程序而不卡顿”。

用通俗的话说

• i5 4690 = “高速版”：它的核心跑得更快，能让你在玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》时获得更平稳的体验；如果你经常需要同时运行 Photoshop、Excel 和浏览器标签页，它也能轻松应对。
• i5 4570S = “省电版”：虽然同样是四核心四线程，但因为主频低一些，整体速度慢了点。如果你只是在家里打字、看视频、偶尔玩轻量级游戏，它完全够用，而且机箱里的风扇噪声会比较低。

如何选择？

1. 你想玩游戏？

   • 想要更高画质、更稳定帧数 → i5 4690。
   • 游戏不是重点，只是偶尔玩点老旧或轻量级游戏 → i5 4570S 可以满足。

2. 你经常多任务？

   • 打开多个浏览器窗口、Office 文档、邮件客户端等 → i5 4690 的多核优势会让你感觉更流畅。
   • 一般只用几个程序 → 两者差距不大。

3. 你关心噪音/发热？

   • 想让电脑保持安静、散热低 → i5 4570S 的 TDP 更低。
   • 对噪音没太大要求，想最大化性能 → i5 4690。

4. 你已经有主板和电源？

   • 两颗芯片都使用 LGA1150 插槽，所以兼容性一样；只需确认电源足够支持 84W 的功耗即可。

小结

• 总体性能：i5 4690 > i5 4570S。
• 适合需要高响应速度、多任务或高端游戏的人群：i5 4690。
• 适合轻度使用、注重低功耗和安静环境的人群：i5 4570S。

根据自己的日常需求挑选即可，无需担心其他细节。祝你选到满意的 CPU！