先说结论：
如果你想要最快的单线程速度、最好玩游戏或做轻量级视频剪辑，
那就选 Intel Core i7‑4790T。它的主频、睿频和缓存都比 i7‑4712MQ 高，Geekbench 单核得分也明显领先。
如果你更在意省电、续航或者需要装进笔记本里，
那就选 Intel Core i7‑4712MQ。它的功耗只有 37 W，比 i7‑4790T 的 45 W 少了不少，适合移动办公、日常浏览和轻度多任务。
| 指标 | i7‑4712MQ | i7‑4790T |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 2.30 GHz / 3.30 GHz | 2.70 GHz / 3.90 GHz |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB |
| TDP | 37 W | 45 W |
| Geekbench 单核 | ~720–980 | ~910–1180 |
| Geekbench 多核 | ~3300–3400 | ~3400–3500 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 笔记本电脑（需要长续航） | Intel Core i7‑4712MQ |
| 家用台式机/迷你主机（不太关心功耗） | Intel Core i7‑4790T |
| 轻度游戏 / 视频编辑（偶尔玩游戏或剪视频） | Intel Core i7‑4790T 更佳 |
| 办公、上网、影音娱乐（多窗口、多程序） | 两者都能胜任，i7‑4712MQ 更省电 |
两颗芯片都搭载同样的 Intel HD Graphics 4600，所以在集成显卡方面没有区别。无论是观看高清视频还是玩老旧游戏，都可以正常运行。
根据你平时最常做的事情来挑选即可。祝你选到满意的 CPU！
