i7 4980HQ / i7 4790T 对比总结

简要结论

为什么会这样？

1️⃣ 性能对比

• 单核跑分：两者差距不大，甚至在 Geekbench 6 上 i7‑4790T 略高一点，但这对日常使用几乎没感觉。
• 多核跑分：i7‑4980HQ 在 Geekbench 6 和 XinBench 的多核成绩都明显领先（≈ 3800 vs 3400）。这意味着当你打开多个程序、编辑视频或编译大型项目时，i7‑4980HQ 能更快完成任务。
• GPU：i7‑4980HQ 搭载 Intel Iris Pro Graphics 5200，拥有更多计算单元和更高频率；相比之下 i7‑4790T 的 HD 4600 更弱。若你想在笔记本上玩轻度游戏或做一些图形工作，i7‑4980HQ 会更顺手。

2️⃣ 日常使用场景

• 笔记本 / 游戏本
  • i7‑4980HQ 是专门为移动设备设计的高性能芯片。它的多核优势让你在玩游戏、录屏或同时运行多个应用时体验更流畅。
• 桌面 / 一体机 / 迷你主机
  • i7‑4790T 的 TDP（45W）略低，功耗更节省，适合放在小型机箱或一体机里。它的单核性能足够应付日常办公、影音播放和偶尔的小游戏。

3️⃣ 电源与散热

• 两者都是同级别的 Haswell 架构，制程相同（22 nm），但 i7‑4980HQ 的主频稍高（2.8 GHz vs 2.70 GHz），所以在满负荷时会消耗更多电量。对于笔记本来说，这意味着电池续航会稍短；而在桌面环境中，只要有足够散热，它们都能稳定工作。

4️⃣ 内存 & 接口

• 两者都支持 DDR3/DDR3L，速度基本一致；唯一区别是 i7‑4980HQ 使用 SO‑DIMM 插槽（适合笔记本），而 i7‑4790T 则是标准 LGA1150 主板插槽。换句话说，如果你已经有一块主板，只需关注 CPU 本身即可。

小结

• 如果你经常需要多任务处理、视频编辑或想在笔记本里玩游戏 → 选择 i7‑4980HQ。它的多核性能和更强大的集成显卡会让你感受到明显提升。
• 如果你只是做文档、浏览网页、观看视频，或者想组装一个低功耗迷你主机 → 选择 i7‑4790T。它足够用，而且更省电、更安静。

无论哪款，都能满足日常需求；关键是根据自己的使用习惯挑选最合适的一款。