简短结论
- i7 3687U：整体性能更强，尤其是在多任务、视频剪辑、编译代码等需要多核或高负载的场景下更顺畅；功耗低，电池续航好。
- i3 3120M：单核跑分略高一点，适合只做网页浏览、文档编辑、轻度办公等不太占用CPU的日常使用；功耗稍高，发热也会大一点。
为什么这么说？
下面用最通俗的方式拆开来看：
| 指标 | i7 3687U | i3 3120M | 对比结果 |
|---|
| 单核跑分（Geekbench 5/6） | ~635 | ~508 / ~439 | i7 更快——一次打开一个程序时，i7 的响应速度更快。 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | ~1239 | ~927 | i7 多核明显领先——同时打开几个标签页、后台运行邮件同步、或者做视频渲染时，i7 能保持流畅。 |
| 单核 XinBench | 93 | 99 | 差距很小——如果你只是偶尔玩一款老旧游戏或做简单的图形处理，两者几乎一样。 |
| 多核 XinBench | 282 | 221 | i7 更强——在需要多个线程协同工作的任务里，i7 的优势更明显。 |
| TDP（功耗） | 17 W | 35 W | i7 更省电——笔记本上电池续航更久，也不会像 i3 那样容易发热。 |
| 缓存大小 | 4 MB | 3 MB | i7 缓存更大——对频繁访问的数据更友好，提升整体效率。 |
日常使用场景拆解
-
轻量级办公 + 网页冲浪
- 两颗芯片都能应付。若你只偶尔打开几个标签页、写 Word 或 Excel，差别不大。
- 如果你想让电脑在长时间待机后还能快速唤醒，选择 i7 3687U 会更省电。
-
多窗口、多程序并行
- 比如同时打开 Outlook、Chrome、Word，还要后台同步云盘文件。
- 在这种“多任务”模式下，i7 3687U 的双核心+超线程 + 大缓存 能让系统保持流畅，而 i3 3120M 有时会出现卡顿。
-
轻度游戏 / 老旧游戏
- 两者都配备 Intel HD Graphics 4000，显卡性能相当。
- 如果你玩的是极其老旧的游戏（比如《星际争霸》），两颗芯片差距不大；但如果你想玩一些对 CPU 要求稍高的游戏（例如《文明 VI》），还是建议选 i7 3687U。
-
视频剪辑 / 编译代码 / 虚拟机
- 这类任务会大量利用多核和高速缓存。
- 在这里，i7 3687U 的优势非常明显：渲染时间更短，编译速度更快。
-
移动性 & 散热考虑
- 如果你经常把电脑放在手提包里或在车里使用，低功耗的 i7 3687U 会让散热更好，也不会因为温度过高而被自动降频。
小结
- 想要 随时 开个程序、切换窗口、做点轻度创意工作，并且希望电脑能长时间待机不发烫 → 选择 i7 3687U。
- 如果你只做 基本办公 或偶尔玩老游戏，对续航要求不是特别高 → i3 3120M 也能满足需求。
总之，从整体跑分和日常体验来看，i7 3687U 是更“全能”的选择，但如果你只需要完成最基础的任务，两颗芯片都能胜任，只是后者可能会稍微省点电。
