先说结论：
| 指标 | i7 3687U | i5 3437U | 差异说明 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 2.10 GHz → 睿频 3.30 GHz | 基础 1.90 GHz → 睿频 2.90 GHz | i7 在单核跑得更快，尤其在需要高时钟的瞬时任务里更明显。 |
| 三级缓存 | 4 MB | 3 MB | 大一点的缓存可以让 CPU 在处理同一块数据时更省心、更快。 |
| Geekbench‑6 单核 | 635 | 484 | 在现代应用里（加密、图像处理等）i7 的单核表现明显领先。 |
| Geekbench‑6 多核 | 1239 | 1096 | 多线程工作（比如同时打开多个浏览器标签或后台渲染）i7 更稳健。 |
| XinBench 单核 | 93 | 99 | 在极简测试里，i5 略胜一筹，但这对日常使用几乎没感觉。 |
| XinBench 多核 | 282 | 223 | 多任务时，i7 的优势再次显现。 |
简单来说：
- i7 更擅长“爆发式”高负载（一次性打开很多东西、做点重任务）。
- i5 在轻量级、单纯的日常操作里差距几乎可以忽略不计。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公 + 浏览 + 视频观看 | 两者都能搞定；如果你想要更流畅的多窗口体验，选 i7。 |
| 偶尔玩老旧或低配游戏 | 两者都能跑；i5 就足够了。 |
| 轻度视频剪辑 / 编程 / 虚拟机 | 建议选 i7，让多核和高主频帮你省下不少等待时间。 |
| 长时间多任务（如同时开浏览器+邮件+聊天+后台下载） | i7 更稳定、更少卡顿。 |
*i7 3687U 是那种“当你需要一点额外动力时，它会立刻给你”，而 i5 3437U 则是“平凡但足够”的选择。根据你平时到底是更注重瞬间响应还是只需基本功能，决定哪颗芯片更适合你即可。
