先说结论：
- 如果你想要一台轻薄、续航长、偶尔玩点小游戏的笔记本，选择 i7 3687U。
- 如果你需要更快的多任务处理、稍微重一点的办公或轻度游戏，选择 i5 3380M。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 3687U | i5 3380M |
|---|
| 功耗 | 17 W（很省电） | 35 W（消耗更多电量） |
| 主频 / 睿频 | 基础低，但最高可到 3.30 GHz | 基础高，最高可到 3.60 GHz |
| 单核跑分 | Geekbench 5 635 / Geekbench 6 635 / XinBench 93 | Geekbench 5 750 / Geekbench 6 632 / XinBench 123 |
| 多核跑分 | Geekbench 6 1239 / XinBench 282 | Geekbench 6 1295 / XinBench 307 |
功耗 & 电池
- i7 用了不到一半的功率，意味着同样的硬件可以装进更薄、更轻的机身，而且电池续航更久。
- i5 消耗两倍左右的功率，通常放在商务笔记本里，重量和厚度都略大。
性能
- 在单线程（比如打开网页、写文档、运行轻量级程序）上，两者差距不大，甚至有时i5更快一点。
- 在多线程（同时打开几个浏览器标签、后台下载、视频编辑等）时，i5也略占优势，但差距只有几十分，日常感觉几乎一样。
日常体验
- i7：想要“轻松”使用——随手翻书、看视频、偶尔玩《堡垒之夜》或《原神》小段落，都能顺畅；而且因为功耗低，整天不用插电。
- i5：需要“全力输出”——一次打开多个大型软件、做一些数据处理或编程时，i5会让系统更稳，也能更快完成任务。
图形与其他
两颗CPU都搭载 Intel HD Graphics 4000，GPU性能相当；没有光线追踪或帧率增强技术，所以在游戏方面差别不大。
小结
- 想要轻薄、长续航、偶尔玩游戏？ → i7 3687U
- 想要稍微强劲一点的多任务处理或商务办公？ → i5 3380M
两颗CPU都属于同一代 Ivy Bridge，差距主要体现在功耗和少量性能上。根据你平时最常做的事情来挑选就行啦！
