简短结论
| 对比点 | i5‑4690T | i5‑3450 |
|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 基础2.50 GHz → 睿频3.50 GHz | 基础3.10 GHz → 睿频3.50 GHz |
| 核心/线程 | 同样4/4 | 同样4/4 |
| 制程 & 架构 | Haswell Refresh（22 nm） | Ivy Bridge（22 nm） |
| TDP | 45 W（低功耗） | 77 W（高功耗） |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4600（GPU频率0.35 GHz，20个Compute Units） | Intel HD Graphics 2500（GPU频率0.65 GHz，6个Compute Units） |
| DirectX 支持 | DX11.1 | DX11.0 |
| 跑分差异 | 在大多数基准里都略胜一筹（单核、Cinebench、多核Geekbench等），只有XinBench多核略低。 |
网页浏览 / 办公软件
两者都能轻松应付，但i5‑4690T因单核性能更好，打开大量标签页或运行大型Office文件时会更顺畅。
轻度游戏 / 视频播放
集成显卡差距明显。HD 4600 能在1080p下玩一些老旧或中等画质游戏，而HD 2500 则只能跑极低设置。若你偶尔玩游戏，i5‑4690T 更值得考虑。
多任务 / 后台程序
虽然核心数相同，但Haswell Refresh 的指令执行效率更高，整体多线程表现略优。即使在同样开启四个重负载应用时，i5‑4690T 的响应也会更快。
功耗与散热
如果你打算装在小型机箱或一体机里，45 W 的低功耗让散热更简单、噪音更低；而77 W 的i5‑3450 会让风扇转速上升，声音略大。
两颗处理器都能满足日常办公、影音娱乐，但在细节上 i5‑4690T 给你更多“顺滑”与“省电”的优势。
