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| 主要参数 | i5 4690T | i5 3570K |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.50 GHz
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3.40 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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4
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4
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单核睿频
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3.50 GHz
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3.80 GHz
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全核频率
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3.00 GHz
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3.80 GHz
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核心架构
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Haswell Refresh
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Ivy Bridge
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制作工艺
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22 nm
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22 nm
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三级缓存
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6 MB
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6 MB
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TDP功耗
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45 W
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77 W
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| 内存参数 | i5 4690T | i5 3570K |
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内存类型
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DDR3-1600
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DDR3-1600
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内存通道数
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-
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双通道
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最大支持内存
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-
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32 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 4690T | i5 3570K |
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核心显卡
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Intel HD Graphics 4600
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Intel HD Graphics 4000
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.65 GHz
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Turbo频率
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1.20 GHz
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1.15 GHz
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最大共享内存
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2 GB
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2 GB
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Compute units
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20
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16
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Shader
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160
|
128
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Direct X
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11.1
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11.0
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最大显示器数
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3
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3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2013Q2
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2011Q1
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简短结论
| 指标 | i5‑4690T | i5‑3570K | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 5 / XinBench） | 稍高（320 / 823 / 136） | 稍低（275 / 835 / 132） | 单核跑分越高，电脑在打开软件、浏览网页、玩大多数游戏时的“即时感”越好。两者差距不大，但在极端单核需求（比如老旧软件或某些游戏）下，4690T略占优势。 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6 / XinBench） | 更高（1111 / 2867 / 433） | 较低（1041 / 2286 / 510） | 多核跑分代表同时开启多个程序或做需要并行处理的工作（视频渲染、编译代码、多标签浏览器等）。4690T 在这类场景里跑得更快、更流畅。 |
| GPU 性能 | Intel HD Graphics 4600 | Intel HD Graphics 4000 | 虽然两者都不是专门的显卡，但在看高清视频、轻度图形编辑或玩不太要求显卡的游戏时，4600 会让画面更顺滑一点。 |
| 功耗 & 散热 | TDP 45W（低功耗） | TDP 77W（高功耗） | 如果你关心发热、噪音或想用小机箱，4690T 更友好；如果你有足够散热空间，3570K 的高功耗也没问题。 |
| 可否超频 | ❌ | ✅ | 超频能把主频往上推，让 CPU 在极限状态下跑得更快。如果你愿意花点时间调节 BIOS 并保证冷却，3570K 可以得到额外几分性能。 |
你主要做什么？
你对机箱大小和噪音有什么要求？
你是否愿意尝试超频？
你是否需要更好的集成显卡？
只要记住：单核快 = 游戏/即时反应好；多核强 = 同时跑很多程序时更顺畅。 两款 CPU 都能满足日常需求，只是侧重点不同。根据自己的使用习惯和环境选择即可。
