简要结论
| 指标 | i5 4690 | i7 4771 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8（超线程） |
| 单核跑分 | Geekbench 5≈909 / Geekbench 6≈1193 / XinBench≈152 | Geekbench 5≈964 / Geekbench 6≈1139 / XinBench≈155 |
| 多核跑分 | Geekbench 5≈2907 / Geekbench 6≈3378 / CPU‑Z≈1581 / XinBench≈534 | Geekbench 5≈3383 / Geekbench 6≈3910 / CPU‑Z≈1983 / XinBench≈766 |
单核跑分：两者差距只有 5–10%，意味着在只用一个核心的任务（比如打开一个网页、运行一个简单程序）里，两颗芯片几乎一样快。
多核跑分：i7 的得分比 i5 高 15–25%。这正是因为它拥有 8 条线程，系统可以把工作拆成更多块同时跑，尤其在多任务或多线程软件里能明显提升流畅度。
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 普通办公 + 浏览网页 | 两者都能胜任 | 单核性能相近，差异不大 |
| 轻度游戏（老旧或低配置游戏） | 两者都可，但 i7 更稳 | 多线程能让后台进程不抢占资源 |
| 重度游戏（新作、1080p+） | i7 更好 | 虽然游戏本身往往靠单核，但后台服务和驱动会占用额外线程，i7 能保持更高帧率 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译代码 | i7 必须 | 这些任务天然并行，多线程能显著缩短等待时间 |
| 虚拟机或服务器工作负载 | i7 必须 | 同样需要大量并行处理 |
记住：两颗处理器都是同一代 Haswell 系列，功耗和发热相当，所以从电源和散热角度来看也没有区别。只需根据自己的日常需求挑选即可。
