主要参数	i5 4690	i5 4440S
CPU主频	3.50 GHz	2.8 GHz
核心数量	4	4
线程数量	4	4
单核睿频	3.90 GHz	3.3 GHz
全核频率	3.70 GHz	2.80 GHz
核心架构	Haswell Refresh	Haswell
制作工艺	22 nm	22 nm
二级缓存	-	256 KB (每核)
三级缓存	6 MB	6 MB
TDP功耗	84 W	65 W
内存参数	i5 4690	i5 4440S
内存类型	DDR3-1600	DDR3
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	32 GB	32 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i5 4690	i5 4440S
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 4600
GPU频率	0.35 GHz	0.35 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.10 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	20	20
Shader	160	160
Direct X	11.1	11.1
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2013Q2

i5 4690 / i5 4440S 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简要结论

i5 4690：整体性能更强，单核、双核都跑得快，适合需要高帧率游戏、视频剪辑或多程序同时运行的用户。
i5 4440S：性能略低，但功耗也低，适合日常办公、网页浏览、轻度娱乐，或者想让电脑更安静、更省电的场景。

为什么会有这么大的差距？

指标	i5 4690	i5 4440S	差距说明
基础主频	3.50 GHz	2.80 GHz	主频差约 25%，直接决定了单线程速度。
单核睿频	3.90 GHz	3.30 GHz	睿频越高，游戏里那种“一键加速”效果越明显。
Geekbench‑6 单核	1193	982	大约 20% 的提升，意味着在需要单线程的任务（比如打开软件、加载页面）上更快。
Geekbench‑6 多核	3378	2806	大约 18% 的提升，多核优势体现在同时打开多个程序或后台任务时。
XinBench 单核/多核	同样大约 15–20% 的差距	与 Geekbench 一致，说明两者在实际使用中的感受相近。

所有这些分数都是从同一套基准测试中得到的，差距几乎可以直接映射到“你会感觉到的速度”。如果你经常玩要求高帧率的游戏，或者做一些需要大量计算的工作（如视频渲染、编译代码），i5 4690 会让你体验到更顺畅、更少卡顿。
如果你只是偶尔玩游戏、看电影、写文档、刷社交媒体，那么 i5 4440S 已经足够用了，而且它的功耗更低，发热更少。

哪个更适合谁？

场景	推荐 CPU
高端游戏 / 视频编辑 / 编译	i5 4690 – 更快的主频和睿频，让游戏画面更流畅，渲染速度更快。
日常办公 / 网页浏览 / 浅度娱乐	i5 4440S – 性能足够，同时功耗低，电脑更安静。
老旧机箱 / 散热有限	i5 4440S – TDP 65W 比 84W 更容易被散热方案接受。
对噪音敏感 / 想省电	i5 4440S – 功耗低，风扇转速可调节后噪音更小。