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| 主要参数 | i5 4690 | i7 3840QM |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.50 GHz
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2.80 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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4
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8
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单核睿频
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3.90 GHz
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3.8 GHz
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全核频率
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3.70 GHz
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2.80 GHz
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核心架构
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Haswell Refresh
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Ivy Bridge
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制作工艺
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22 nm
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22 nm
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二级缓存
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-
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256 KB (每核)
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三级缓存
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6 MB
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8 MB
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TDP功耗
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84 W
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45 W
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| 内存参数 | i5 4690 | i7 3840QM |
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内存类型
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DDR3-1600
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DDR3-1333
DDR3-1600 DDR3L-1333 SO-DIMM DDR3L-1600 SO-DIMM |
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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32 GB
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32 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 4690 | i7 3840QM |
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核心显卡
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Intel HD Graphics 4600
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Intel HD Graphics 4000
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.65 GHz
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Turbo频率
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1.20 GHz
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1.30 GHz
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最大共享内存
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2 GB
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2 GB
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Compute units
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20
|
16
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Shader
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160
|
128
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Direct X
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11.1
|
11.0
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最大显示器数
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3
|
3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2013Q2
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2011Q1
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简要结论
| 指标 | i5 4690 | i7 3840QM |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 3.50 GHz / 3.90 GHz | 2.80 GHz / 3.80 GHz |
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8 |
| TDP | 84 W | 45 W |
| GPU | HD 4600（更强） | HD 4000（稍弱） |
Geekbench‑5、6、XinBench 都显示 i5 4690 在单核上跑得更快——这意味着打开网页、编辑文档、玩不太要求多核的老游戏时，它能给你更流畅的体验。
总体来看，i5 4690 的多核总成绩仍然领先，尤其是在需要真正并行计算（比如视频编码、渲染、复杂办公软件）时。
i7 3840QM 的 TDP 是一半左右，意味着它在笔记本里可以省电、更少发热，更适合长时间待机或在电池上运行。但如果你把它装进桌面机，额外的散热和电源需求就没必要了。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 家庭/办公桌面电脑 | i5 4690 | 更快的单核/多核，让浏览网页、Office、轻度游戏都顺畅。 |
| 商务笔记本 / 长途出差 | i7 3840QM | 超线程帮助多任务，低功耗延长续航；虽然单核慢，但足够应付邮件、会议软件。 |
| 游戏爱好者（桌面） | i5 4690 | 更强的集成显卡和主频，能跑大多数旧游戏。 |
| 想要轻薄笔记本且不追求极致性能 | i7 3840QM | 能满足日常使用，同时保持较低发热和噪音。 |
两款CPU各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个即可。
