简要结论
| 用途 | 推荐CPU | 为什么？ |
|---|
| 长续航、轻薄本 | i7 3687U | 单核快、功耗低，电池能撑更久。 |
| 偶尔玩轻游戏或视频剪辑 | i3 4000M | 集成显卡更强，多核跑分更高，能跑得更流畅。 |
| 日常办公、网页浏览 | 两者都足够 | 性能相近，差别不大。 |
为何会有这样的区别？
1️⃣ 单核性能
- Geekbench 5：i7 3687U 得到 635 分，比 i3 4000M 的 540 分高。
- Geekbench 6：i3 4000M 在单核上拿到 735 分，高于 i7 的 635 分。
这两套基准测试侧重点不同，但可以说：
- 如果你经常打开一个程序后就马上开始操作（比如写文档、看邮件），i7 的单核优势会让系统感觉更“爽”。
- 如果你在做需要 AVX2 指令的现代软件（如某些图形渲染工具）时，i3 的单核可能稍微快一点。
2️⃣ 多核性能
- Geekbench 6 多核：i3 4000M 得到 1542 分，i7 的 1239 分。
- XinBench 多核：i7 得到 282 分，i3 的 240 分。
多核跑分往往决定了后台任务、文件压缩、视频转码等多线程工作效率。
- 对于需要同时运行几个程序（比如浏览器 + 邮件 + 文档 + 音乐播放器）的日常使用，i3 在多核基准里表现更好。
- 对于只用一个核心但想要快速响应的场景（例如打开新标签页），i7 更占优势。
3️⃣ 集成显卡
- i7 3687U：Intel HD Graphics 4000，GPU频率 0.35 GHz。
- i3 4000M：Intel HD Graphics 4600，GPU频率 0.40 GHz，Shader 160。
如果你偶尔想玩一些轻量级游戏（如《炉石传说》或《英雄联盟》低设置）或者做简单的视频编辑，i3 的显卡会让画面更顺滑、更亮丽。
4️⃣ 能耗与热量
- TDP：i7 17W，i3 37W。
- 在同一款笔记本里，选择低功耗的 i7 可以让电池续航拉长，同时散热也更温和；而高功耗的 i3 则需要更好的散热设计，如果你在炎热环境下使用，可能会感到发热。
如何根据自己的日常生活来挑选？
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你是“随身携带”型用户？
- 想让电脑在一天之内不用充电，又不想太重？
- 那就选 i7 3687U：它的功耗低，电池寿命长，而且单核快，让网页和办公软件打开得很快。
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你偶尔玩点小游戏或做点视频剪辑？
- 想让画面不卡顿，又不介意多一点发热？
- 那就选 i3 4000M：它的集成显卡更好，多核跑分也高，可以在后台跑更多任务。
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你只是用来写字、看邮件、刷社交媒体？
- 两颗CPU都能满足需求，只是如果你喜欢“省电”，那还是选低功耗的 i7；如果你想要一点点更好的图形体验，就选 i3。
总结一句话：
如果你追求长时间续航和轻薄体验——pick i7 3687U；如果你想在移动设备上玩点轻游戏或做点多线程工作——pick i3 4000M。两颗芯片都能完成日常任务，只是在细节上各自有小优劣。
