主要参数	i5 4690T	i7 3520M
CPU主频	2.50 GHz	2.90 GHz
核心数量	4	2
线程数量	4	4
单核睿频	3.50 GHz	3.60 GHz
全核频率	3.00 GHz	3.40 GHz
核心架构	Haswell Refresh	Ivy Bridge
制作工艺	22 nm	22 nm
三级缓存	6 MB	4 MB
TDP功耗	45 W	35 W
内存参数	i5 4690T	i7 3520M
内存类型	DDR3-1600	DDR3-1333 DDR3-1600 DDR3L-1333 SO-DIMM DDR3L-1600 SO-DIMM
内存通道数	-	双通道
最大支持内存	-	16 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i5 4690T	i7 3520M
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 4000
GPU频率	0.35 GHz	0.65 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.25 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	20	16
Shader	160	128
Direct X	11.1	11.0
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2011Q1

i5 4690T / i7 3520M 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简短结论

如果你想要更强劲的桌面或迷你主机：i5 4690T 更适合。它在多核工作负载（视频剪辑、渲染、同时打开多个程序）上明显领先。
如果你需要一台轻薄、可携带的商务笔记本：i7 3520M 是更好的选择。它功耗更低，电池续航更久，虽然整体性能略逊，但足够应付日常办公、网页浏览和轻度娱乐。

指标	i5 4690T	i7 3520M	对日常使用的意义
Cinebench R20 多核	1111 pts	663 pts	这项测试模拟了真正的3D渲染工作。桌面电脑往往会同时运行多个应用或进行大型文件处理，i5 的得分几乎翻倍，意味着在多任务或专业软件里会更顺畅。
Geekbench 5 单核	823 pts	740 pts	单个核心的速度决定了系统启动、网页加载和大多数普通软件的响应速度。两者相差不大，i5 稍微快一点，但差距不致命。
Geekbench 6 多核	2867 pts	1446 pts	新版 Geekbench 更贴近现代应用（比如 AI 推理、视频编码）。i5 在这方面优势更明显，说明它在面对新型多线程任务时更有弹性。
XinBench 单核	136 pts	119 pts	与 Geekbench 类似，单核跑分代表“开机后第一眼看到的流畅度”。两者都不错，只是 i5 略占上风。
XinBench 多核	433 pts	303 pts	多核综合表现再次证明 i5 在同时开启多个程序或后台任务时更稳健。

办公 & 网页浏览
- 两颗芯片都能轻松完成 Word、Excel、邮件、浏览器等基本任务。
- 如果你经常一次打开几十个标签页或同时运行 Outlook + Teams + 浏览器，i5 的多核优势会让页面切换更快、更少卡顿。
影音娱乐 / 游戏
- 嵌入式显卡（HD 4600 vs HD 4000）并不是决定因素；但 CPU 的多核能力能帮助游戏在后台保持流畅。
- 对于轻度游戏（如《英雄联盟》）两者都可以玩，但如果你想玩更高画质或多窗口直播，i5 会更安心。
创意内容 / 视频编辑
- 视频渲染、3D 渲染等任务高度依赖多核。i5 的 Cinebench 和 Geekbench 多核得分远超 i7，意味着渲染时间会大幅缩短。
- 如果你只是偶尔剪辑短视频，i7 足以满足，但若计划做较大项目，建议选 i5。
移动性 & 电池续航
- i7 3520M 属于笔记本级别，功耗只有35W，而 i5 为45W。
- 在同等配置下，i7 的电池寿命会更长，更适合经常外出办公或旅行使用。