简要结论
如果你想让电脑在日常办公、网页冲浪、视频播放时跑得更顺畅、续航更久，并且偶尔玩点轻度游戏或做一点视频剪辑，i7 3687U 更适合你。
如果你只是用来打字、看邮件、浏览网页，或者已经有一台配备了它的笔记本，那两颗芯片差别不大，i5也能满足需求。
| 对比点 | 为什么重要 | 两颗芯片表现 |
|---|---|---|
| 单核 / 多核跑分 | 单核决定程序启动速度，多核决定同时打开几个程序时的流畅度 | Geekbench‑6 单核：i7 635 vs i5 549；多核：i7 1239 vs i5 1162；XinBench 多核：i7 282 vs i5 216 |
| 核心频率 | 高峰频率越高，短暂任务完成得越快 | 基础频率：i5 2.50 GHz > i7 2.10 GHz；但最高睿频：i7 3.30 GHz > i5 3.20 GHz |
| 制程 & 热量 | 小制程 → 能效更好，散热更省电 | 制程：i7 22nm < i5 32nm；TDP：i7 17W < i5 35W |
| 缓存 & 内存 | 大缓存 + 更多可用内存 = 程序加载更快、更易多任务 | 缓存：4MB > 3MB；最大内存：32GB > 16GB |
| 集成显卡 | 对轻度游戏、高清视频解码很关键 | HD4000（i7）比 HD3000（i5）性能好不少 |
所以在同样的使用场景下，i7 在“每秒能做多少事”和“省电”两方面都有优势。
| 用户类型 | 推荐芯片 | 理由 |
|---|---|---|
| 想要轻薄、长续航的学生或商务人士 | i7 3687U | 功耗低，电池寿命长；多核性能足够应付日常多任务。 |
| 喜欢玩轻度游戏或做基础视频剪辑的人 | i7 3687U | 集成显卡更强，可在低画质下玩《堡垒之夜》《英雄联盟》等。 |
| 已经拥有配备这两颗芯片之一的旧笔记本，只需基本办公 | 两者皆可 | 差距不大，主要取决于你已有设备。 |
| 想要升级内存到超过16GB的用户 | i7 3687U | 支持最多32GB RAM，可进一步提升多任务体验。 |
浏览网页 / 写文档
观看高清视频 / 播放音乐
偶尔玩游戏
多任务 / 后台程序
如果你追求更好的续航、更强的多任务处理和稍微强一点的显卡，那么选择 Intel Core i7 3687U 就是最自然的决定；如果你只是做轻量级办公，差别不大，两者都能胜任。
