先说结论：
如果你想让电脑在浏览网页、写文档、看视频之外还能跑一点轻度游戏、做多任务或偶尔玩一些需要一点算力的程序，
那么 i7 3687U 更适合你。它的单核和多核跑分都比 i5 2415M 高，集成显卡也更好，功耗低，续航更长。
如果你只是用电脑办公、收发邮件、偶尔看电影，而且对性能要求不高，
那么 i5 2415M 已经足够用了。它的价格通常更便宜，且在同一代笔记本里可以找到更多可替换的型号。
| 指标 | i7 3687U | i5 2415M | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 635 / 635 | 574 / 512 | 单个核心跑得快，意味着打开软件、切换窗口时响应更迅速。 |
| 多核 Geekbench | 1239 | 1045 | 两个核心一起工作时，i7 的整体吞吐量约高出18%。 |
| XinBench 单核/多核 | 93 / 282 | 91 / 214 | 与 Geekbench 一致，i7 在单核和多核场景下都略占优势。 |
| 主频 & 睿频 | 基础2.10 GHz → 睿频3.30 GHz | 基础2.30 GHz → 睿频2.90 GHz | 虽然基础频率低，但 i7 的睿频更高，能在需要时瞬间提升速度。 |
| 制程 & 功耗 | 22 nm / 17 W | 32 nm / 35 W | 更先进的工艺让 i7 更省电、更凉爽，续航自然更好。 |
| 显卡 | Intel HD 4000（16个执行单元） | Intel HD 3000（12个执行单元） | 对于轻度游戏或高清视频播放，HD 4000 能提供更流畅的体验。 |
| 内存支持 | 最多32 GB（双通道） | 最多8 GB（双通道） | 如果你打算装更多内存或运行大型程序，i7 的上限更高。 |
普通办公 + 视频观看
两款 CPU 都能轻松应付。i5 足以完成 Word、Excel、PowerPoint 等任务，也能顺畅播放1080p视频。
多任务切换 / 同时打开多个浏览器标签 / 程序
多核性能决定了系统的“流畅度”。i7 的两颗核心在并行工作时更快，切换窗口时卡顿感明显减少。
轻度游戏 / 图形渲染 / 视频编辑
集成显卡是关键。HD 4000 能跑一些老旧或低配置游戏（如《星际争霸》、League of Legends），而 HD 3000 则只能勉强跑最基本的游戏或需要极低设置的场景。
电池续航与散热
i7 的 TDP 为17W，比 i5 的35W低一半左右。这意味着同样的散热设计下，i7 会更安静、更少发热，同时电池寿命也会更长。
想要“随手可玩”一点游戏、或者经常需要同时打开几个大文件/程序？
→ 把目光放在搭载 i7 3687U 的轻薄本或迷你主机上。
只需完成日常办公、偶尔看电影，没有太大性能需求？
→ 可以考虑配备 i5 2415M 的商务笔记本，它们往往价格更亲民且维护成本低。
简而言之：i7 是“性能+省电”的组合，更适合追求流畅体验的人；i5 则是“足够用”的选择，满足基本需求即可。两者都属于同一时代的移动CPU，只是后者稍微落后一点。
